فوائد الرياضة على المدى البعيد
توجد فوائد متعددة للرياضة وذلك على المدى البعيد وهو تتمثل في الآتي:
- العمل على تقوية جهاز الدورة الدموية، وذلك بما يحتويه من القلب والشرايين.
- كما تقلل من أمراض تصلب الشرايين وزيادة حجم الألياف العضلية، وأيضا الحد من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.
- كما أن التمرينات الرياضية الهوائية مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، والقفز بالحبل، قد ترفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
- أيضا تعمل على التخفيض من الغلسريدات الثلاثية، وتساعد في إرتفاع كثافة وقوة العظام.
- كذلك تعمل الرياضة على زيادة امتصاص الكالسيوم، والحد من فقدان العناصر المعدنية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق