الرياضة والمعدة
- فالعمل على إتباع التمارين الرياضية قد تساعد وتساهم على القيام بتليين المعدة، والعمل أيضا على تسهيل وظيفة الخروج.
- كذلك قد يساعد على التخلص من المواد السامة في جسم الإنسان.
- فمن الواجب على الشخص الذي يقوم بإستخدام الملينات أن يكون حريص في إستعمال تلك هذه الملينات التي من الممكن أن تكون سبب للضرر بالقولون على المدى البعيد.
- كما تعمل أيضا على تقوية العضلات للقولون، والمساعدة في عملية الإخراج بشكل طبيعي، فيجب الإنتظام في عملية ممارسة التمارين الرياضية.
الرياضة والسكري
لا يوجد شك في أن ممارسة التمرينات الرياضية قد تكون من العناصر الرئيسية في العلاج لمرض السكري، وهو الذي قد يعتمد على الغذاء، الدواء، وعن دور الرياضة في العلاج فقد تتكمن في التالي:
- القيام بتحسين الدورة الدموية، حيث تحد من الإلتهابات وإظهار دمامل القدمين، وأمراض الدورة الدموية: الجلطات، وتصلب الشرايين.
- يعمل على الاعتدال في الوزن.
- العمل على حرق السكر الزائد في الدم، حتى يقوم بتخفيض الحاجة إلى إستعمال الأدوية المضادة للسكر.
- كما أن أفضل وقت للقيام بممارسة الرياضة لمريض الداء السكري، يكون بعد تناول الوجبة بساعتين بشكل تقريبي، حيث أن إحتمال الإصابة بأعراض تخفيض السكر قد يعد أقل وقت في ذلك الوقت.
الرياضة والسمنة
حيث أن قلة الحركة والنشاط الرياضي قد يؤدي إلى إظهار السمنة وإظهار الأعراض الخاصة بها، لذلك فقد ينصح الشخص أن يقوم بمزاولة التمارين الرياضية وكأنها عامل مساعد في القيام بتخفيف الوزن، وذلك مع مراعاة وملاحظة الأشياء الآتية، والتي تتكمن في:
- حيث أن ممارسة التمرينات الرياضية قد تقوم بدفع الإنسان لزيادة تناول المواد الكربوهيدراتية، وذلك يكون وفقا للمجموعات الغذائية الأخرى.
- أيضا يجب تجنب ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة والقوية عندما يكون الشخص بدين جدا، وذلك تجنبا لإنقطاع النفس وإرتفاع ضربات القلب.
- عندما يتم عمل الحميات وفقدان الوزن قد تقوم الرياضة بتخفيض الترهلات الموجودة بالجسم.
